Valérie Holbrechts
Les Ateliers
Il existe des tas d'outils qui nous permettent de gérer notre stress mais pour que leur action soit réellement efficace, il est nécessaire avant tout de bien comprendre de quoi il s'agit. Qu'est-ce qui nous met dans cet état?
Pourquoi est-ce que je réagis de cette façon?
En ayant une meilleure connaissance de nous-même, nous pourrons l'appréhender correctement et arriver à le maîtrises de manière durable.
Que votre stress soit professionnel, familial ou relationnel, que vous soyez étudiant ou retraité, ces ateliers s'adressent à tous.
Des sessions spéciales destinées aux personnes à Haut Potentiel ou Hypersensibles sont également organisées en parallèle.
Gestion du Stress
Mercredi : 09:00 - 11:00
Jeudi : 19:00 - 21:00
Prix : 35€
Uniquement sur inscription.
Ce parcours peut également se faire en sessions individuelles.
1. Identifier & Comprendre
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Comprendre le mécanisme du stress.
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Identifier ses facteurs de stress, ses éléments déclencheurs.
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Quel stresseur êtes-vous?
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Quel est le rôle des émotions?
2. Libérer les tensions
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Prendre conscience de ses tensions et résistances internes
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Se détendre
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S'apaiser
3. Se ressourcer
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Lâcher prise
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Se détendre pleinement
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Rétablir son équilibre interne
4. Reprendre confiance
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Etre en phase avec ses valeurs profondes
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Se regarder avec bienveillance
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Oser prendre sa place
5. Gérer son temps
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Retrouver la maîtrise de son agenda et de ses priorités
6. Améliorer ses interactions
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Harmoniser ses relations en améliorant sa communication
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Prendre du recul en adoptant une attitude positive
7. Ancrer le changement
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Conserver son équilibre
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Développer l'optimisme
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Harmoniser sa vie
Prochaines Sessions:
1. Identifier & Comprendre
2. Libérer les tensions
3. Se ressourcer
4. Reprendre confiance
5. Gérer son temps
6. Améliorer ses interactions
7. Ancrer le changement
-> Me. 13/12/2023
-> Me. 20/12/2023
-> Me. 10/01/2024
-> Me. 17/01/2024
-> Me. 24/01/2024
-> Me. 31/01/2024
-> Me. 06/02/2024
09:00 - 11:00
09:00 - 11:00
09:00 - 11:00
09:00 - 11:00
09:00 - 11:00
09:00 - 11:00
09:00 - 11:00
-> Je. 14/12/2023
-> Je. 21/12/2023
-> Je. 11/01/2024
-> Je. 18/01/2024
-> Je. 25/01/2024
-> Je. 01/02/2024
-> Je. 07/02/2024
19:00 - 21:00
19:00 - 21:00
19:00 - 21:00
19:00 - 21:00
19:00 - 21:00
19:00 - 21:00
19:00 - 21:00